Wochenplan für Frühstück, Mittag, Abendessen und Snack, mit Sammelfeld für die Einkaufsliste.
Sieben Zeilen für Montag bis Sonntag, je Tag vier Mahlzeiten-Spalten und eine Einkaufsnotiz. Unten sammelt ein Block die Einkaufsliste aus den Notizen, so wird aus dem Plan direkt der Zettel für den Supermarkt. CSV mit BOM, semikolongetrennt, in jedem Tabellenprogramm nutzbar.
Objectives mit Key-Result-Tabellen, Regeln für gute Formulierungen und ausgefülltem Beispiel.
Vierfelder-Matrix zum Ausfüllen mit Fünf-Minuten-Anleitung und Merksatz.
Neun feste Zeitblöcke von 6 bis 22 Uhr über alle sieben Tage, plus Wochenziel-Feld.